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这三个问题,解决你90%的自我怀疑

发布时间:2018-07-07 16评论 16784阅读
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文: 陶瓷兔子
来源:天天成长研习社(ID:Taocituzi77)?


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生而为人,我们几乎每天都会质疑自己的决定。


这个专业是我应该选择的吗


我跟这个人在一起是明智的吗?


我跳槽的决定正确吗?


一方面,我们总是会为了选择A,而不得不放弃BCDE的机会成本心痛不已,但另一方面,自我辩护的本能又让我们不愿轻易承认决策的失误。因此,我们也习惯用“别多想,只管干”的鸡汤轻飘飘的把日常的自我怀疑遮掩过去。


诚然,对于每个人来讲,判断选择对错的标准都不一样,但同时,也的确有一些可供参考的衡量标准,可以帮助你更好的做出选择,下一次自我怀疑时,不妨先问问自己这三个问题。


-2-

我做这件事,是出于内心的选择,

还是迫于社交压力?


我曾经跟一个读者聊天,她在广告公司工作,工作强度本来就大,可她还报了MBA,每周末的课程让她痛苦不堪。别说跟男友约会了,就连基本的睡眠时间也无法保证,她找我打听有没有什么高效的学习方法。


我出于好奇问了一句:你为什么想读MBA?今后准备往管理岗上发展吗?


没想那么多,她撇撇嘴,今后的路怎么走也不知道呢,就是同学聚会的时候发现别人都在学东西,那我也不能闲着啊。


我瞬间就明白了她如此纠结的原因。因为不喜欢,所以无法全心投入,因为不知道读了有什么用,所以意兴阑珊。


心理学上有个名词,叫做“焦虑性防御”,它指的是一个人在极度焦虑状态下所做出的选择,无论看起来多么正确,其实都只是对焦虑的抵抗而已。


而在这个时代,我们面临的社交压力空前巨大,无论是“你的同龄人正在抛弃你”还是“00后小姑娘靠写公号月入十万”,都在迫使我们一遍遍的自问,那我该做些什么呢?


人在焦虑状态下做出的决定,又往往是脱离实际的。你从没健过身,却要学着别人每天十公里加一百个俯卧撑,坚持了不到三天,就会因为全身酸痛而打起退堂鼓。你没有理财经验,却跟风别人买股票玩区块链,妄想一夜暴富,结果却血本无归。


可如果你是出于自身的需求想要健身或者理财,你还会这样做吗?


你会一步步的先调节自己的身体状态,先了解一些基本的金融知识。因为你的目标只是“让自己变得更好”,而不是被焦虑驱使下的“我要赶上谁谁谁”。


另一方面,你可以问一问自己,如果我在做的这件事不能让别人知道,我是否还会去做?


如果不能在朋友圈打卡背单词,我是否就会打开淘宝和王者荣耀?如果不能晒出自己的读书进度,我还会坚持阅读吗?


不被焦虑和炫耀裹挟的选择,才真正属于你。


-3-

做出这个决定,我会损失什么?

我是否能承受这样的损失?


由于机会成本的存在,我们的每一个选择都必然伴随着失去。你选择去读MBA,就没时间跟朋友逛街;你选择了一份高薪的职位,就意味着会失去很多的闲暇时间;你选择了一个人作为自己的伴侣,就无法同时在选择其他人。


当你做出选择时,你必须清楚的知道自己要先失去什么,自己能否应付这样的失去,才有机会去换取自己想要的结果。


我有两个朋友,同时被派到海外分公司进行为期一年的学习,姑且称她们为A和B吧。


刚开始的时候一切顺利,可很快A的生活就开始出现了问题,饮食不习惯,没有可以聊天的朋友,男友也因为两人长时间不见面开始愈发冷淡。


每次跟A聊天,都能感觉到她度日如年的痛苦,可同时出发的B,却依然是乐呵呵的样子,有次我实在忍不住八卦,问她,难道A遇到的那些问题,一点也不困扰你吗?


还真没有,她秒回。


我走之前跟男友约好了,两个人都给对方留出一段固定时间,每天无论多忙都要视频聊一会儿天;跟同事没办法聊,那就自己写日记排解喽;我走之前专门回家去学了几道菜,吃不惯的时候就自己做饭改善一下。


我立刻发现了两人之间的区别,A出国前满心欢喜,却完全没考虑到出国之后可能会遇到的问题,而B是考虑到所有可能,想好了解决措施才出国的。一旦遇到事,A是会显得措手不及,而B则游刃有余。


做好最坏的准备,仔细考量你的选择可能会伴随的损失,权衡自己的承受能力。


如果你想分手,就做好一个人生活的准备,别等到真的一个人时,才发现自己什么都不会;


如果你想裸辞,手上必须有足够的过渡资金,来应付两份工作之间青黄不接的日子;


然后,才能向着最好的可能去努力。


-4-

你的选择能够给你快乐和力量吗?


我非常认同这样的一句话“你真正喜欢的东西,是不需要用痛苦来坚持的”。


这并不意味着过程中不会出现痛苦,而是无论多么难,多么累,你咬着牙做完之后都会获得巨大的满足,是那份满足和成就感在支撑你前行,而不是痛苦本身。


夜深人静的时候问问自己,我的选择,究竟是在赋予我力量,还是在消耗我的力量?它是否能让我愉悦,而不是疲于应付。


这是个没有人能够替你回答的问题,但这个问题的答案,也决定了你在这条路上能走多久。


选择让你满足,让你快乐的事,即便它也会让你痛苦的龇牙咧嘴苦笑着骂爹,但喜欢是掩不住的,黑眼圈虽重,眼里却有光。


最后,这世界上从来没有一开始就是对的那条路。


是你先选择了它,然后才把它变成正确的。


作者简介:陶瓷兔子,Linked-In专栏作者,微博读书书评人,把日子过成段子,将心事煮成故事的鸡汤少女。


责任编辑:Spencer ?蘩

增加心理空间,不“难为”自己,根源上来说是要探索潜意识,了解更深层的自己,接纳自己,改变内心焦灼的状态:


对自己各种不满意,习惯性苛责自己,透支自己

挫败感很强,每天都在满负荷前行,越发焦虑

内心压力非常大,被糟糕的情绪填满,一点就燃

对别人不耐烦还会自责,挫败感更加强烈


长此以往,要么作死别人,要么作死自己陷入抑郁,越活越累,直至拖垮人生……而接纳自己说起来简单,真正做到却并不容易。


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原作者名: 陶瓷兔子

转载来源: 天天成长研习社(ID:Taocituzi77)

转载原标题: 这三个问题,解决你90%的自我怀疑

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